微瘦界小胖子

自從慢慢接觸3C後，螢幕的藍光會讓眼睛偶爾有些痠澀
加上自己很愛半夜關燈追劇 眼睛滿容易疲勞、乾癢
平常頂多眼鏡摘下來
用最常見的方式 當不舒服時 看遠方綠色植物緩解疲勞

不過大家怎麼可能每天不盯螢幕 不碰手機
雖然有醫生指出藍光傷害並非單單只有螢幕、手機，其實太陽光也會唷

眼睛疲勞問題 長期盯螢幕、手機愛追劇也會造成乾澀

而且最近與同學聚餐
可能大家都要邁入奔3字頭，對吃漸漸講究 也開始慢慢購入保健食品
補充平常沒補充到的營養

身邊朋友有開始在吃葉黃素、B群、維他命E等等
其中一位同學說他老婆的媽媽 年紀輕輕就視網膜剝離

「視網膜剝離」主要原因是好發在高度近視、飛蚊症或者50-69年紀的壯年為主
不過現在小朋友很多都是近視兒童，6-700度也是有可能的

也讓我對眼睛保養更加重視
我以前有吃過它牌膠囊類的金盞花葉黃素 
唯一讓我不喜歡的事 我打嗝會有魚油味QQ 如果長期放著會讓膠囊一顆顆黏住
畢竟它是一整罐 並非一包包分開裝好 ，開開關關也會有變質的可能

這次剛好手邊【美神契約-水晶靈金盞草葉黃素】的商品

圖一:美神契約的包裝和內容物

起初拿到時 精美的包裝讓我很驚艷，產品並非罐裝(放久了膠囊會黏在一起)
外包裝以tiffany藍配上封蠟章，送禮也不需要花時間包裝、設計上很有質感
不過它內容物一樣不馬虎唷

此外 外包裝也強調內容物以植物性萃取物為主
所以【素食者】也可以吃唷

圖二 三後面有詳細介紹它產品內的成分，與食用建議

成分含了金盞花萃取的葉黃素、山桑子萃取的花青素、藻類萃取的天然DHA、枸杞萃取物等
SGS檢驗合格，更榮獲國家品質玉山獎

圖四 內容物一包包的獨立密封，所以每天的量剛好一小包
而且也不會讓我不小心多吃 (注意注意!! 保健品多食無益唷)

圖五 打開包裝還有可愛的小紙卡，讓購買人購買商品後，有種貼心被重視的感覺

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圖六：左邊為女神契約、右邊它牌葉黃素
我打開包裝時，錠狀的葉黃素(女神契約)散發淡淡葡萄香味!!
吞嚥的時候，也不會像抗生素那樣，太大顆難以吞嚥

如果不想單靠吃保健食品來保養眼睛的話，
可以選擇深色蔬菜、綠色/橘色水果，包含花椰菜、菠菜、玉米、奇異果、葡萄、青花菜、柳丁汁、櫛瓜、南瓜、冬瓜等等，攝取天然葉黃素

因為人體是無法自行製造葉黃素，此外，葉黃素為脂溶性維生素，建議飯後食用，吸收較佳
因為食物中的油脂會促進膽汁分泌，提升葉黃素的吸收效率。
晚上吃的話，較容易增加身體負擔，所以建議早上飯後食用為最棒的時間點！

本文是本人親自使用分享，以最真實的心得分享給大家　：）

另外，保健食品要長期吃才慢慢會有要用，平常有服藥習慣的，需跟醫師討論在吃

相關資料：

台兒童近視多 小六生高度近視竟致視網膜剝離

https://udn.com/news/story/7266/4882729
視網膜剝離－若未及時治療，通常會導致失明！
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64021
葉黃素這時吃最好！4個葉黃素注意事項，避免攝取過量
https://www.daikenshop.com/article/how_to_take_lutein
為什麼會視網膜剝離？
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5580