你跟我一樣也是淺眠的人嗎？
以前總是認為自己是一覺到天亮的好眠寶寶
出社會後，常常總是睡不飽，或者因為工作壓力翻來覆去，很難快速入睡
此外，國人失眠是常見的問題，根據2024年精神健康基金會發布「全國精神健康指數調查」雖有81分的不錯睡眠分數，但調查的相關資料顯示，有四成民眾回應自己睡眠不佳！
（圖:AI製作）
📍為什麼會失眠
我整理了四種以下可能會發生的原因～
一、心理因素
壓力：工作、學業或人際關係壓力，導致大腦持續亢奮
焦慮與憂鬱：負面情緒讓入睡時間變長、淺眠或早醒
二、生理因素
生理時鐘失調：熬夜、輪班、跨時區旅行影響睡眠
荷爾蒙變化：更年期、月經前後、甲狀腺問題等都可能影響睡眠
慢性疾病或身體不適
三、生活習慣
睡前滑手機／看螢幕太久：藍光抑制褪黑激素分泌
咖啡因或酒精攝取過多或睡前過度運動：影響入睡與深層睡眠
作息不規律
四、藥物、其他因素
某些藥物副作用（抗憂鬱藥、降壓藥、類固醇等）
過度依賴安眠藥：長期使用會降低自然入睡能力
臥室光線、噪音、溫度
（圖:AI製作）
📍想改善睡眠，可以選擇哪些方法？
一、 調整作息規律運動
二、睡前避免飲用咖啡因、產品
三、睡前減少使用3C頻率、適度減少壓力
四、飲食天然的助眠食物 ：含鎂、色胺酸
鎂天然食物 ：堅果類、菠菜、小魚乾、芝麻、南瓜子（這些也都有含色胺酸）
色胺酸食物：香蕉、巧克力、牛奶、海鮮、雞蛋等，天然的蛋白質食物都是滿容易攝取的食材唷
五、含色胺酸、鎂、GABA相關的睡眠保健品
（圖:AI製作）
其實，睡眠品質不好，也會影響到每天的情緒、思緒，以及工作效率！！！！！
每天睡不好，上班又怎麼會好呢？？？
大部分睡眠保健品都主打添加色胺酸、GABA、鎂幫助入睡，近期讓我比較感興趣的是添加了『BIO PS磷脂醯絲胺酸（PS）』
沒錯！！！！『MEIHEN百優好思敏』保健品則是添加了『BIO PS磷脂醯絲胺酸（PS）』
為什麼會引起我的好奇，跟大家分享他的重點介紹
嚴選成分👇👇👇👇
- BIO PS 磷脂醯絲胺酸（PS）：維持思緒、提升專注
- 麩胺酸發酵物（GABA）：幫助放鬆，維持穩定狀態
- 專利C3薑黃萃取：維持日常活力
- 大豆異黃酮
- L-色胺酸：幫助放鬆
- 枸杞
此外，還添加「百優萃」：提高營養吸收率～
更多相關資訊：https://www.mhinfbio.com/products/RestWell_30
📍食用心得、盒裝介紹和睡眠狀態
以前總是以為失眠不會找上我～
出社會後，各種壓力會慢慢堆疊起來，睡眠漸漸時好時壞
也試過很多方法，例如運動、找壓力源、飲食調整、睡眠調整或找尋相關醫生治療睡眠
市面上的保健品都大同小異，不外乎都在盒裝上面寫上密密麻麻的宣傳文案
有些則是會放上藝人代言，加強產品的推廣度
以『MEIHEN百優好思敏』外包裝盒底加啦～～～
它走的風格很簡約，算是把此產品的重點都完整寫出來
盒裝上的「太陽結合月亮」的圖示，這小巧思超有創意
也在跟消費者說，此產品日夜都守護😍😍😍😍
盒裝背面完整寫上「成分介紹」讓消費者清楚知道產品成分有哪些
字體也不會過小，讓人難以閱讀
盒裝側邊寫上「專利配方」讓消費者快速了解👇👇👇👇膠囊內的內容物採低溫填充製程
讓營養不流失！！！（這個滿重要，高溫的製作方式會讓養分流失）
盒裝側邊寫上「嚴選成分」讓消費者一目瞭然👇👇👇👇完整說明產品重點
對我來說，『MEIHEN百優好思敏』和其他家產品最不一樣的特點，就是上述說的『BIO PS磷脂醯絲胺酸（PS）』
它取自非基改造大豆／葵花籽，多項科學研究指出磷脂醯絲胺酸
- 幫助維持學習力、專注力
- 維持思緒清晰
- 維持正常生理機能
- 好心情
想小小聲說，其他廠牌highlight某一項「成分」，對我來說『MEIHEN百優好思敏』會有一點點小可惜
如果可以強調某項成分是別人沒有的，會更加分！！！！！
例如強調『BIO PS磷脂醯絲胺酸（PS）』
瓶裝和膠囊部分，『MEIHEN百優好思敏』是以罐裝方式，最大優點是一個步驟就可以打開
不用在轉開瓶蓋，for懶人專用（（讚讚！！！！
膠囊大小超剛好，吞嚥不會卡卡，真心推啊
我和身邊平常會吃各類保健品的朋朋，最在意的就是膠囊大小
有些膠囊大小真的會卡到喉嚨！！！！！有噎到過的人，一定很懂我在說什麼 （（哭啊
在吃保健品的這段期間，睡眠有比以往的深沉
先說我是一個滿淺眠的人，很容易睡一睡就會醒來
嚴重的話，是真的平日拖到半夜兩三點才睡得著
有段時間都是靠中西醫師處方來調整睡眠
但每次醒來都是頭昏昏，也試過純「食療」
效果有限，而且我很容易認床
而且只要去外島玩
基本上晚上都不用睡（嗚嗚嗚嗚， 認床鬼一定很懂我的感受
我本身也有帶Garmin手錶偵測睡眠，可以跟大家分享這一年的睡眠
和實際體驗後的心得感想
跟大家分享Garmin這一年偵測的睡眠狀況，蠻明顯我是睡眠只有「及格」的人
醒來身體依舊很疲累，但到了睡覺時間，左翻右翻很難快速入睡
都超羨慕那些可以一躺秒睡的睡眠大師😭😭
「這段期間睡覺的狀態比以往舒服很多，
早上起床不會像以前那樣昏昏沉沉。
即使偶爾比較晚睡，
睡著後的整體感覺還是偏穩定、比較放鬆
除非兩隻小寶貝提前把我叫醒上班啦～哈哈哈 😆🐱🐱」
很適合推薦給需要常常調時差、常調整班表或有時候難入睡的消費者
然後想跟大家說，保健品不是藥品
然後建議大家也要正常飲食、適度運動或出門釋放壓力，讓身心都放鬆，才會有好的睡眠，不能單單依靠保健品
而且保健品不是藥品，多食無益
如果非常嚴重的睡眠障礙，建議尋求醫生協助
『MEIHEN百優好思敏』優點回顧
- BIO PS 磷脂醯絲胺酸（PS）：維持思緒、提升專注
- 麩胺酸發酵物（GABA）：幫助放鬆，維持穩定狀態
- 專利C3薑黃萃取：維持日常活力
- 大豆異黃酮
- L-色胺酸：幫助放鬆
- 枸杞
- 「百優萃」：提高營養吸收率～
官方網站：美恆無限生醫
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